Dưới đây là một số gợi ý bữa sáng dễ làm, phù hợp cho người bận rộn:
🔹 Gợi ý thực đơn:
- Bánh mì nguyên cám + trứng ốp la + cà chua bi: Năng lượng cân bằng, giàu protein và vitamin.
- Yến mạch nấu với sữa + chuối + hạt chia: Chất xơ cao, no lâu, cung cấp năng lượng ổn định.
- Sinh tố trái cây + sữa chua + hạt hạnh nhân: Nhanh gọn, giàu vitamin và probiotic.
- Bánh mì nguyên hạt + bơ hạnh nhân + quả mọng: Ngon miệng, giàu chất béo lành mạnh và chất xơ.
- Trứng luộc + rau bina + bánh mì ngũ cốc: Protein cao, cung cấp vitamin và khoáng chất.
Thực hiện các bữa sáng này giúp duy trì năng lượng, tăng khả năng tập trung và bắt đầu ngày mới khỏe mạnh.